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[明瀚肿瘤科] 坏情绪会一步步致癌?!教你4招缓解

时间:2024-01-11   访问量:1194

       石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位,明瀚医院开设科室有内科、外科、肿瘤科、妇科、中医科、儿科、口腔科等。邀请明瀚医院各科室医生为大家带来健康知识科普,倡导健康生活方式,提高大家对疾病的预防和保健意识。



问你个问题


你觉得人为什么会得癌症?


是倒霉?是小病不治拖成大病?


还是饮食、熬夜……这些习惯导致?


其实,让人病倒的不止这些


还有情绪 👇


“委屈纠结会存在胃里


暴躁会存在子宫里


郁闷会存在乳房里


压力会存在肩颈里”


这比喻虽略显夸张


但我们确实要承认一点


坏情绪会影响健康!



       尤其是对于肿瘤患者,“心态不对,抗癌白费”。如何调整心态让自己“静”下来呢?今天请到了明瀚医院肿瘤科主任朱月欣来为大家分享,缓解坏情绪的4个小妙招!请大家往下看。



愤怒上头时这样做!



       🔸 先“暂停”一下,试着深呼吸[吸-呼-],把气吐出来,也让气缓下来。


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       🔸 稍微舒缓后,问一问自己:为什么要生气?有必要这么生气吗?区分此事对自己的轻重缓急。



       🔸 尝试换个角度想一想:我会做同样的事,说同样的话吗?既然是情绪作祟,大可不必这么生气!



       🔸 最后再来想想,因为别人的错误来惩罚自己,损害自己的健康,实在是没有必要!



不纠结,去运动!



       研究发现,运动可以促进多巴胺、内啡肽等“愉快信号”的产生和释放。有规律的锻炼可以帮助你获得更快乐的心态和更好的生活质量。


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听听音乐,放松一下!



       当你感到焦虑不安、抑郁消沉的时候,不妨试试聆听自己喜爱的音乐,用心感受音乐所传递的紧张与放松,感受音乐的力量。


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静下来坐下来,喝茶解忧



       有研究发现,L-茶氨酸对焦虑、恐慌、抑郁和强迫症等精神疾病具有神经保护作用。因而,每天抽时间坐下来喝杯茶吧,闻茶香、品茶味,让身心放松下来。



       面对癌症,我们要做的是,生活中调理好情绪,严加防范,即使不幸患上癌症,也要调整好心态,积极配合治疗,不能先被自己“吓”倒。


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