科室新闻

       石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位，明瀚医院开设科室有内科、外科、肿瘤科、妇科、中医科、儿科、口腔科等。邀请明瀚医院各科室医生为大家带来健康知识科普，倡导健康生活方式，提高大家对疾病的预防和保健意识。

问你个问题

你觉得人为什么会得癌症？

是倒霉？是小病不治拖成大病？

还是饮食、熬夜……这些习惯导致？

其实，让人病倒的不止这些

还有情绪 👇

“委屈纠结会存在胃里

暴躁会存在子宫里

郁闷会存在乳房里

压力会存在肩颈里”

这比喻虽略显夸张

但我们确实要承认一点

坏情绪会影响健康！

       尤其是对于肿瘤患者，“心态不对，抗癌白费”。如何调整心态让自己“静”下来呢？今天请到了明瀚医院肿瘤科主任朱月欣来为大家分享，缓解坏情绪的4个小妙招！请大家往下看。

愤怒上头时这样做！

       🔸 先“暂停”一下，试着深呼吸[吸-呼-]，把气吐出来，也让气缓下来。

       🔸 稍微舒缓后，问一问自己：为什么要生气？有必要这么生气吗？区分此事对自己的轻重缓急。

       🔸 尝试换个角度想一想：我会做同样的事，说同样的话吗？既然是情绪作祟，大可不必这么生气！

       🔸 最后再来想想，因为别人的错误来惩罚自己，损害自己的健康，实在是没有必要！

不纠结，去运动！

       研究发现，运动可以促进多巴胺、内啡肽等“愉快信号”的产生和释放。有规律的锻炼可以帮助你获得更快乐的心态和更好的生活质量。

听听音乐，放松一下！

       当你感到焦虑不安、抑郁消沉的时候，不妨试试聆听自己喜爱的音乐，用心感受音乐所传递的紧张与放松，感受音乐的力量。

静下来坐下来，喝茶解忧

       有研究发现，L-茶氨酸对焦虑、恐慌、抑郁和强迫症等精神疾病具有神经保护作用。因而，每天抽时间坐下来喝杯茶吧，闻茶香、品茶味，让身心放松下来。

       面对癌症，我们要做的是，生活中调理好情绪，严加防范，即使不幸患上癌症，也要调整好心态，积极配合治疗，不能先被自己“吓”倒。