科室新闻

       石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位，明瀚医院开设科室有内科、外科、肿瘤科、妇科、中医科、儿科、口腔科等。邀请明瀚医院各科室医生为大家带来健康知识科普，倡导健康生活方式，提高大家对疾病的预防和保健意识。

“这种手麻咋回事儿？”

有没有人早上起来

半夜睡觉

手麻难耐

有时候甩一甩就好点了

有这种情况的快来举个手 🤚

让小编来带你揭秘

👇

“腕管综合征”

       对于这个名词，大家可能很陌生，但它引起的症状你一定会熟悉——手麻。人们常称腕管综合征为“鼠标手”，但你可别以为它只会折磨上班族，反复使用腕部劳作的人群都可能发作。

       如何缓解手麻、疼痛？请大家往下看。

如何缓解腕管综合征？

       ⭕ 腕管综合征在早期，缓解方法很简单，就是“制动”，让过劳的问题手腕好好休养。

       🔹 减少静力性动作的持续时间，降低重复性动作频率。

       🔹 突然变换动作或姿态时要慢一点，不要猛地扭转、抬举。

       🔹 适度按压、放松不适部位。

       ⭕ 如果工作需要经常使用腕部，可纠正不良姿势或考虑佩戴适当护具进行职业性的保护措施。例如：

       🔸 使用键盘时手腕尽可能以平放姿势操作键盘，打字时要正对着键盘，肘部工作角度应大于 90度，避免肘内正中神经受压。

       🔸 使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。

       🔼 若通过“制动”，手指麻木症状仍不能缓解，可以考虑药物、手术治疗，建议咨询医生就诊，遵医嘱进行相应调整。