科室新闻

世界糖尿病日

“ 了解风险 · 了解应对 ”

今天 你控糖了吗？

各位朋友们

每年11月14日是“世界糖尿病日”

今年的主题是

“了解风险，了解应对”

       糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。其实，糖尿病离我们并不遥远，为了让大家提起对糖尿病的警惕，远离这个“甜蜜的杀手”，不做“小糖人”，请大家往下看。

       #了解风险

       1️⃣ 家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

       2️⃣ 体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

       3️⃣ 年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

       4️⃣ 种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

       5️⃣ 缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

       6️⃣ 妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

       #了解应对

       在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

       🥗 饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

       🚴 运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

       🔍 监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。

       ❗ 合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。但若您出现任何以上症状，请及时咨询医学专业人士。

       11月14日上午，为响应世界糖尿病日号召，明瀚医院携手赵一街居民委员会开展了“健康进社区”活动。

       本次“健康进社区”通过糖尿病防治宣传指导，让大家对糖尿病有了正确的认识，了解糖尿病及其并发症的危害，从而提高糖尿病易患人群的防范意识，积极防控糖尿病。