6·14世界献血者日|@献血者：感谢您，让生命之树常青

每一份热血，都蕴含着拯救生命的力量，全国亿万人次无偿献血者，用热血点亮了生命之光。

2024年是世界献血者日20周年，今年我国世界献血者日的主题口号是：“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者”。

献血注意事项

1.献血前

1️⃣ 保证充足睡眠。睡眠不足或是没休息好的献血者，献血后多会伴随不适；同时，睡眠不足会影响血液质量。

2️⃣ 避免剧烈运动。剧烈运动会使血液中转氨酶含量急剧升高，同时骨骼和心肌里的转氨酶也会释放到血液中，在此状态下不适宜献血。

3️⃣ 饮食应清淡。献血的前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐应清淡饮食，不要饮酒或吃油腻食物。

4️⃣ 献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等症状。

5️⃣ 携带有效证件。献血当天要携带本人身份证或其它有效身份证件。

6️⃣ 可了解一些献血常识，消除紧张心理。

2.献血时

1️⃣ 保持心态平和，放松身体，避免精神紧张。

2️⃣ 进针时握紧拳头，手臂不要随意摆动。

3️⃣ 采血过程，要有规律地做松拳握拳动作（大约10秒一次）， 以促进血液流速。

4️⃣ 采血过程有任何不适请及时与工作人员说明。

3.献血后

1️⃣ 献血后，在扎针部位加压止血10~15分钟，同时休息观察至少15分钟。针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂 24 小时内不提重物。

2️⃣ 1~2 天内不做剧烈运动。

3️⃣ 多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。