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中西医科
中医与肿瘤预防
石家庄明瀚医院      点击:120

中医养生旨在保养生命以强身、健体、益寿,传统的中医养生理论涉及饮食宜忌、日常起居、精神调摄、运动、药物、气功等诸多方面。现代研究表明,多种因素与癌症发生相关,如食品污染、空气污染、职业因素等,少部分癌症死亡病例与缺乏运动、超重和营养有关。所以说,防癌要从基本的日常生活入手,中医养生理论包含许多相关内容。养生的过程须注意保养正气。中医理论认为,肿瘤是在“内虚”基础上,多种致病因素相互作用,导致机体阴阳失调、脏腑气血功能障碍、病理产物聚结,终发生质变,其总体特点是“全身为虚,局部为实”。一般说来,正气充足与否是肿瘤发生的主导因素,即所谓“正气存内,邪不可干”。
具体说来,养生原则主要包括以下几方面:

1、加强身体锻炼。这方面大家都很熟悉,体育锻炼能促进气血流畅,使筋骨强健、脏腑健旺。需要强调的是,锻炼应以“劳逸结合、持之以恒”为要点。不同人体质有强弱,体力有大小,劳动或者运动时要根据自己的实际情况,量力而行,不可用力过度,运动也要适可而止,以稍事休息后身体即可恢复为宜,即以“但欲小劳”和“形劳而不倦”为度。凡事一理,任何事情想要成功,都贵在坚持,持之以恒。坚持长期有规律的锻炼,不仅对身体大有裨益,更能够很好地培养毅力,锻炼心智。此外,劳逸结合的一个重要方面是保持睡眠充足。培养良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的基本要素,要坚持按时上床、醒后即起,长此以往会形成条件反射,增强睡眠效果。
2、重视精神调养。情志精神因素在肿瘤的发病中占有重要地位,中医认为暴怒伤肝,过喜伤心,忧思伤脾,过悲伤肺,惊恐伤肾。调摄精神的原则是“精神内守,养静藏神”,做到知足寡欲、移情易性,慎喜怒,少思虑,去忧愁。当今社会工作压力大,生活节奏快,很多人常感到疲惫不堪,易产生焦虑、抑郁情绪,处于亚健康状态。这是一个危险信号,所以一定要学会调畅情志。要想把情志调好,须做到“恬淡虚无,真气从之”。股市中的不少人失眠,血压升高,究其原因,难以保持平稳心态是重要因素。人要想保持一种平静的心态,应当“智于圆而行于方”,事先考虑得尽量全面,处理得果断坚决。谋事在人,成事在天,不要过分注重结果,只要已出尽全力就可以了。重要考试来临,许多考生越是渴求好成绩,反而越容易失误就是这个道理,因为心态已经不对了,往往这时的结果与期望适得其反。
3、适应自然规律。自然界的事物表现为春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人就要顺应四季气候、阴阳的变化。举个例子,冬季人体气血内敛,比较合适服用些人参、阿胶之类的补养药物。因为冬天人体气血潜藏到里面,服用的滋养之品吃进去能够运化,为来年春天做准备。类似的补养却不适合夏天,这是因为夏天人体的气血浮散、偏盛于体表,体内是偏虚的,不用说吃补养药物,即便涮羊肉吃多了都很难吸收。俗话常说“春捂秋冻”,是符合养生理论的。就像现在,气温逐渐下降,如果过早过多加衣,夏季积存在体内的火热之气不能很好的外散,可能会引发不适,或在来年春夏遇外因诱触为病,所以要“秋冻”。“春捂”的道理与此相似,当然前提是要适度、不勉强,以“莫伤莫强”为原则。老年人多体弱,精气不足,对此多不适用。
4、合理调配饮食。饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素,霉变及烧烤食物均含有致癌毒物,宜不吃或少吃。合理饮食以“节制饮食”为原则,既要注意荤素搭配,避免过食膏梁厚味,又要克服不良饮食习惯。有的人喜欢进食过快,易给脾胃增加负担;进食过热、过硬则损伤消化道,易致恶变。饮食偏嗜,即偏嗜咸、辣、甜、凉等,均对人体不利。特别需要强调的是防止饥饱失常,尤其晚餐量宜少。因为晚间日落西山,阳衰阴盛,人体阴阳随之变化,脾胃运化功能较中午减弱,若摄入过多食物,一则徒增负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”,二则晚间人体代谢缓慢,非但营养吸收不佳,能量不易消耗,化为痰湿积存体内,使身体发胖,变生他病。
在今天的生活条件下,社会安定,衣食无忧,只要注意科学养生,颐养天年是没有问题的。希望大家能够重视养生,养而得其法,拥有健康的身体素质和良好的精神状态,“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。
 
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