令糖友恐惧的糖尿病足不光影响生活还花费高，它是因长期高血糖导致的下肢远端神经异常和不同程度的血管病变，引发足部感染、溃疡和（或）深层组织破坏 。简单来说，就是糖尿病让脚部的“感觉失灵”“供血不足”，进而引发各种严重问题，严重者可能面临截肢风险，影响生活质量。

为什么夏天更易发生糖足？

夏季糖足感染率比其他季节更高，主要与这几个因素有关：

高温出汗：夏天脚容易出汗，大量的脚汗会使鞋袜潮湿，从而成为细菌滋生的温床，增加了感染风险。

裸露足部：凉鞋、拖鞋让脚直接暴露在外，受伤的风险大大增加，比如被硬物划伤、石子硌伤，甚至晒伤、烫伤等。

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蚊虫叮咬：夏季蚊虫较多，糖友被叮咬后若处理不当，很容易引发皮肤破损和感染。

对于普通人来说，小磕碰可能没什么事儿，但糖友的脚一旦受伤，由于自身修复能力较差，小问题很容易变成大麻烦！

炎炎夏日，糖友们如何降低糖足发生的风险？

1. 严格控制血糖：遵医嘱规律服用降糖药或注射胰岛素，定期监测血糖，将血糖、血压、血脂控制在合理范围内。

2. 每日足部检查：每天用镜子查看足底、趾缝有无伤口、水泡、红肿等，洗脚时水温不超过37℃，避免烫伤。

3. 科学足部护理：洗完脚后用柔软毛巾轻轻擦干，特别是趾缝间；涂抹保湿霜防止皮肤干裂，但趾缝间保持干燥；定期修剪趾甲，避免剪得过短、过深。

4. 选择合适鞋袜：穿宽松、透气、柔软的布鞋或运动鞋，鞋头宽大，避免挤压脚趾；袜子选择棉质、浅色、无松紧带的，每天更换。

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5. 适度运动：适当进行散步、游泳等运动，促进足部血液循环，但避免长时间行走或剧烈运动。

6. 戒烟限酒：吸烟会收缩血管，减少足部供血，戒烟戒酒有助于降低糖尿病足发生风险。

最后再提醒下，如果您发现足部有以下几种情况，千万别拖着，赶紧去医院：

1、小伤口超过2天仍不见好转；

2、足部异常麻木、瘙痒、干燥，或突然疼得厉害；

3、脚趾颜色异常（发红/青紫）、温度异常（发烫/冰凉）；

4、出现脓包、溃烂等感染症状。

夏天护足看似麻烦，但只要养成习惯，多一些注意，就能离糖足这个“隐形杀手”远一点。

（以上内容仅为医学科普，如有不适，请线下就医）

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