科室新闻

       石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位，明瀚医院开设科室有内科、外科、肿瘤科、妇科、中医科、儿科、口腔科等。邀请明瀚医院各科室医生为大家带来健康知识科普，倡导健康生活方式，提高大家对疾病的预防和保健意识。

连续三日降雪

地上的积雪已经很厚

堆雪人、打雪仗

但这些仿佛只是“年轻人” 的专属

动不动就摔一跤、冻半天

老年人可“伤不起”

在室内暖暖的欣赏雪景便好

       冬季应注意保暖，不然腿疼、关节疼的老毛病又要找上门。膝关节炎都能如何预防。请大家往下看。

如何预防膝关节炎

       1️⃣ 注意防寒保暖

       加强膝关节保暖，避免膝关节受风、着凉。冬天“保暖裤”不能少，必要时还可以多加一层保暖护膝。

       2️⃣ 减少膝关节软骨的磨损

       避免长时间处于一种姿势，站立及长距离行走，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨，尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。

       3️⃣ 控制体重

       减重，减轻膝关节承重压力。

       4️⃣ 补充钙和维生素D

       “冰冻三尺非一日之寒”，膝关节炎是一种慢性关节疾病，主要是关节软骨的退行性病变和继发骨质增生。不能以“我还年轻不会得关节病”为由随意“作”，应注意预防，莫要“老大徒伤悲”。