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想要远离苦不堪言的痔疮,这些生活习惯你要知道!

时间:2022-02-20   访问量:1169

有一种疾病在我们的生活中极其常见,患者又会有难言之隐,这种疾病让优雅的女子不敢用力咳嗽,让男士不敢轻易放屁,这就是痔疮。随着年龄的增长,发病率逐渐增高,俗话说“十男九痔”,“十女十痔”。

为什么痔病会找上你呢?

石家庄明瀚医院外科申立波主任给大家介绍一下痔疮都是有哪些原因引起的。

1、久坐久站(静脉曲张学说)

人需要坐、蹲,这些动作都会增加腹压,血液回流变差,再加上直肠上下静脉本身管壁薄、易发生静脉曲张,久之久之就形成了痔疮。因此,久坐久站的人更易患痔疮。另外,女性朋友在孕期,盆腔静脉受到压迫而妨碍血液循环,也极易发生痔疮。

2、便秘是痔疮的好朋友

便秘的人不一定得痔疮,但得痔疮的人一定有便秘病史。正常的大便属于成形软便,而便秘时的大便坚硬干燥,直接压迫直肠,静脉血液回流同样出现障碍。这样的便秘发生多次后,腹压每次增高,直肠肛门静脉回流一次次受阻,久而久之,痔疮必然找上门。

3、痢疾或肠道感染

肛门是大便的出门,经常处于潮湿的环境,本身就极易感染,如果患有痢疾或肠道感染等,极易引起肛门直肠的静脉充血,进而形成痔疮。痔疮虽然不是什么大病,但发作起来也是非常折磨人,不但疼痛,长期大便出血还可引起贫血,让人头晕眼花、提不起精神、抵抗力下降。

建议大家,痔疮的预防非常重要。要远离痔疮,就要从日常生活习惯做起。注意调整饮食结构,尽量以助消化的果蔬粗粮为主,保证每天正常排便;避免久坐久蹲,适时站立,加强运动,活动筋骨;便意来袭时,放下手机以及一切可能分散你注意力的东西,全身心投入到5分钟的排便时间里。一旦保守治疗无法解决问题时,应尽快去医院找专科医师制定正确的个体化治疗方案加以诊治。


预防痔疮的方法

多吃清淡不油腻的食物

养成良好的排便习惯

注意肛门卫生

经常做提肛运动


提肛运动


图片


●每天做2-3组,一组30-50次。

深吸一口气的同时把肛门提起来,保持3秒以后再放松,同时呼气。

提肛运动不仅可以预防痔疮,也可以让痔疮避免进一步的加重。

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